Metabolzim często jest związany z typem somatycznym człowieka, widzisz po sobie jak się odzywiasz a jak wyglądasz. Czy jesteś szczupły mimo tego że dużo jesz czy może na odwrót.
[...] którzy mieli całkiem spore osiągnięcia. Z czego to wynika, instynkt? rozumiem, ze pod pojeciem osiagniecia masz na mysli osobe, ktora wygrywa w zadymach ulicznych?%) jak tak, to nie tedy droga, zazwyczaj osoby trenujace SW jak wspomnial monkey kieruja sie pewnymi zasadami, gdzie na ulicy ich po prostu nie ma nie zawsze tez walka typowo [...]
jak bylem mlody czesto tak mialem. dosc dziwna diagnoza bo lekarz powiedzial, ze zwiazane to jest z rozmieszczeniem serca w klatce i rosne. tylko ja bylem wtedy kolo 18ki. teraz czasami cos tam zakluje
[...] ramach rozgrzewania sie, ale uwazam ze nie powinno sie ich wykonywac na wiekszej ilosci powtorzen , i nigdzie nie pisalem o wykonywaniu na poczatku planu jedynek gdyny bylo jak piszesz to robimy non stop 5 serii po 10 powtorzen, i nagle sie sprawdzamy na rekord 'Tak, najskuteczniejsze jest w ogóle ćwiczenie raz na miesiąc. Po co się [...]
[...] oparty był na 3-4 seriach po 1 powt(te jedynki byłem zmuszony robić ze względu na zsuwającą się z pleców sztangę). Początkowo obawiałem się, że to będzie wielki niewypał ale jak się później okazało plan sprawdził się rewelacyjnie i pod koniec tych wakacji wstałem 300. Zapewne przy siadach w sprzęcie zostanę przy takiej opcji, gdyż [...]
No to się zgadzamy,dodam tylko że jak ktoś chce to niech uprawia sport jaki sobie wymarzył,o to przecież w tym chodzi,samospełnienie i takie tam ;),tylko w tym wszystkim trzeba pamiętać o swoich ograniczeniach(jakie każdy z nas posiada jak wspomniałeś) bo często ludzie(tu mówimy o kulturystyce) porównują się do zawodowców i później mają jakieś [...]
ta HCG to przewaznie przegrzane - tak samo jak HGH i insa, w polsce to CZASEM uda sie kupic dobre(lub o zanizonych stezeniach enanthaty i metki, omka tez czesto wal, niemowiac o reszcie ale zaraz znajda sie umoralniacze, ze to zalezy od dila - jakby dil to byl kims wielce znaczacym dla szczebla wyzej a jak ktos wie co ma(czytaj producent) to nie [...]
Jak masz kolana z***ane to weź mały ciężara i rób dużo powtórzeń tak do 30, ja tak ćwicze często bo mam kolana porozwalane po ćwiczeniu wyskoku, ale lepiej idź na te badania
Kreatyna to znany wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda [...]
[...] 2 kurs 4,66 11 jedn. 7 Tim Sylvia - Randy Couture 2 kurs 3,56 11 jedn. 8 Matt Hughes - Chris Lytle 2 kurs 6,96 11 jedn. 9 Jon Fitch - Luigi Fioravanti 2 kurs 4,21 11 jedn. No cóż nie kieruje się sympatiami jak widać Mam nadzieję, że mnie szczęście dziś szczególnie nie opuści po udanych ostatnich typach Powodzenia wszystkim dziś w nocy życzę!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku hormony buzują zapotrzebowanie wzrasta , jak wspomniałeś były imprezy itp. często nawet nieświadomie nie wiemy , że nie dojadamy odpowiedniej ilości pożywienia.
ale problem lezy w trawieniu ogulnie a nie tylko supli, bo ost chyba 6-7 miechow nic nie jadlem takiego a i tak dokibla czesto laduje;/ nawet jak malo jem to i tak lipa dlatego , chyba i tak kreta nie pogorszy sprawy jezeli diete bede mial i gonil z 4-5 razy do kibla dziennie, nie no to jasne ze najpierw zjem te 10 talbetek moze cos pomoga [...]
Dodam, ze mam sklonnosc do gino i czesto widze u siebie skutki wysokiego estogenu, wiec mysle, zeby do odbloku dorzucic lekko nolve. Myslicie, ze jest sens walic hcg po takim cyklu? Jesli tak, to jak to rozpisac, zeby odblok byl sensowny?
W każdym razie - póki co wyglą to dobrze, a po pierwszych zawodach napiszę, jak było, chyba, że przeciwnicy będą padać, albo rzucać mnie tak szybko, ze nie bedę musiał korzystać z wytrzymałości. No i miałem zawody. Trzy walki. Dwie pierwsze wygrałem bardzo szybko, obaj przeciwnicy sami wleźli mi na harai-goshi. Trzecią walke miałem z mistrzem [...]
Jak lubi to kup mu piwo, podobno w większości przypadków cieszy (mnie nie, ale ja to dziwny jestem ) A może rękawice pod MMA, często grapplerzy jednak pod tym kątem idą.
teraz juz jest dobrze tak ? To od poniedzialku zabieram sie za dietke :D bedzie ciezko bo matka pracuje w piekarni i czesto przynosi jakies smakolyki i ciasta ale kto da rade jak nie my :D Chcialbym serdecznie podziekowac panom 6groove Kogaion wylliam za to ze pomogli mi w ulozeniu diety :)
[...] a pozatym bywałem ostatnio u lekarza dosyc czesto raz po w******lu badali mi serce,głowe i nic nie wyszło... ostatnio miałem badania EEG i przy okazji miałem równiez sprawdzane cisnienie zreszta jak zawsze kiedy jestem u lekarza i tez wszystko ok. zanim sie wybiore do lekarza to cobyscie polecili tak profilaktycznie jakies minerały witaminy??
W 2 dni to mogła spaść woda. Co do ogólnych spadków na redukcji to zadaj sobie pytanie czy w tym Twoim obwodzie bicepsa aby na pewno jest sama masa mięśniowa? Często jest dużo tłuszczu no i on spada. Jak leci mięso to białko i ogólna kaloryczność za mała, ewentualnie za bardzo się dojeżdżasz na treningach. No a tak suma sumarum to z mięsa zawsze [...]
Taka wysypka może być jednym z objawów zakwaszenia organizmu dużą ilością białka. Tak jak skalar mówił, warzywa Polecam też picie zielonej herbaty-oczyszcza organizm z toksyn(krosty są często objawem "zanieczyszczenia" organizmu).
Objętość w treningu siłowym do Sene
